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November 2017

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Der »1. Krefelder Lauftreff« freut sich das ganze Jahr über, neue Gleichgesinnte zu begrüßen

Es ist eben einfacher, in der Gruppe zu laufen. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Der älteste Krefelder Lauftreff wurde 1974 von Willi Schmitz gegründet - übrigens als einer der ersten Lauftreffs in Deutschland über- haupt. Inzwischen wird der Lauftreff von Werner Lenzen weitergeführt. Unter seiner Leitung wurde 2001 das Angebot durch einen zweiten Termin Walking/Nordic Walking und Marathontraining erweitert. Beiden Angeboten wurden 2002 vom Deutschen Leichtathletik- Verband das Testurteil »Gut«zugesprochen, 2006 gab es das Qualitätssiegel »Sehr gut«.
Die Frage, für wen Walking und Laufen ge- eignet ist, lässt sich für Werner Lenzen relativ

leicht beantworten: »Beinahe für jeden«. Nur eine kleine Gruppe mit bestimmten Vor- erkrankungen sollte sich vor dem Laufen oder Walken beraten lassen. Sie sollten zuerst den Hausarzt aufsuchen und sich vergewissern, ob nicht sogar sanftes Walking zum Gesund- heitsrisiko werden kann. Werner Lenzen empfiehlt eine Risiko-Checkliste mit Fragen etwa zu Herzrythmusstörungen oder Gelenk- beschwerden.
Ansonsten gibt es keine Ausrede, auch den Faktor Zeit  lässt Werner Lenzen nicht gelten: »Der Tag hat 24 Stunden, ein Aufwand von einer Stunde genügt, und das an drei bis vier Tagen der Woche.«


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Hier also die Termine:

Jeden Dienstag ab 19 Uhr und jeden Freitag ab 18 Uhr geht es ab dem Schönwasserpark (Eingang Botanischer Garten) los. Zunächst wird eine Einlaufrunde eingelegt, anschließend zehn Minuten Gymnastik. Im Anschluss werden in individuellen Lauf-/Walking- oder Nordic- Walking-Gruppen je nach Leistung 4, 6, 7, 9, 10, 12 oder 14 Kilometer zurückgelegt. Be- sonders Anfänger werden unter fachkundiger Leitung vom Lauftreffleiter eingewiesen.

Jeden Donnerstag ab 17.30 Uhr werden ab dem SC Bayer Stadion in Uerdingen (Löschenhofweg) zwölf Kilometer gelaufen, im Sommer die Stadtwaldrunde, im Winter um den Elfrather See. Von September bis April findet außerdem sonntags ab 9 Uhr, ebenfalls ab Bayer Stadion, ein Marathontraining statt. Dabei werden im moderaten Tempo 23 bis 33 Kilometer gelaufen - für Marathonis und solche, die es werden wollen.


Anschrift
1. Krefelder Lauftreff
Krefeld-Oppum 1974
Ansprechpartner:
Werner Lenzen
Oldenburger Weg 22a · 47829 Krefeld · Telefon 02151/474665
E-Mail: laufen@lauftreffkrefeld.eu
· walken@lauftreffkrefeld.de
krefeld@wernerlenzen.de
Internet: www.lauftreffkrefeld.de
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